감정다스리기 썸네일형 리스트형 수면과 정신 건강: 우울증과 불면증의 관계 수면과 정신 건강 🧠💤(우울증과 불면증의 관계)개요“피곤해서 자고 싶은데, 생각이 너무 많아 잠이 안 와요.”혹시 이런 경험, 여러분도 해보셨나요?불면증이 지속되면 기분이 가라앉고,우울한 감정이 깊어지면 다시 잠이 오지 않고…이처럼 수면과 정신 건강은 뗄 수 없는 관계입니다.특히 우울증과 불면증은 서로 영향을 주고받으며악순환을 만들어내는 대표적인 정신 건강 문제로 꼽히고 있어요.오늘은 수면과 정신 건강의 연결 고리를 들여다보고,우울감과 불면을 함께 개선하는 실질적인 방법들까지 소개해드릴게요. 🌙🧘♀️목차수면과 정신 건강은 어떻게 연결되어 있을까?우울증과 불면증의 악순환증상 구분과 자가 점검 포인트불면과 우울감을 동시에 다스리는 방법자주 묻는 질문 (FAQ)결론1. 수면과 정신 건강은 어떻게 연결.. 더보기 이전 1 다음
