나쁜습관 썸네일형 리스트형 대사 건강을 망치는 나쁜 습관 5가지 대사 건강을 망치는 나쁜 습관 5가지개요혹시 체중이 늘어나고, 피로가 쉽게 느껴지며, 건강이 악화되는 것을 경험한 적 있으신가요?이런 현상은 단순히 나이 탓이 아니라 나쁜 생활 습관이 대사 건강을 망치고 있기 때문일 수 있습니다. 대사 건강이 나빠지면 체중 관리가 어려워지고, 당뇨병, 심혈관 질환 같은 만성질환의 위험도 높아집니다. 이번 글에서는 대사 건강을 망치는 5가지 나쁜 습관과 이를 피하는 방법을 소개합니다. 건강한 대사를 유지하기 위해 반드시 알아두세요! 목차불규칙한 식사 과도한 스트레스와 수면 부족 운동 부족 가공식품과 설탕 과다 섭취 지나친 다이어트와 극단적인 칼로리 제한 결론 1. 불규칙한 식사문제점끼니를 거르거나 폭식하면 혈당이 급격히 변동합니다. 혈당 변동은 인슐린 저항.. 더보기 이전 1 다음
