마음챙김명상 썸네일형 리스트형 마음챙김 명상과 면역력 (스트레스 줄이기 & 면역력 강화) 마음챙김 명상과 면역력 (스트레스 줄이기 & 면역력 강화)개요"하루 5분, 그냥 숨 쉬는 것만으로도 면역력이 강화될 수 있다면?"바쁜 일상 속에서 끊임없이 쏟아지는 스트레스!우리는 늘 걱정과 불안에 시달리지만, 이런 심리적 스트레스가 면역력을 약화시킨다는 사실, 알고 계셨나요?다행히도 '마음챙김 명상(Mindfulness Meditation)'이 스트레스를 완화하고, 면역력을 강화하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.단순히 '가만히 앉아 있기'만 해도 우리 몸의 면역 시스템이 활성화되고, 감염과 질병에 대한 저항력이 높아질 수 있다는 거죠.이번 글에서는 마음챙김 명상이 어떻게 면역력과 연결되는지, 그리고 쉽게 실천할 수 있는 명상 방법을 소개해 드리겠습니다.목차마음챙김 명상이란?명상이 면역력을 높.. 더보기 이전 1 다음
