멜라토닌도움 썸네일형 리스트형 숙면을 위한 추천 음식 (트립토판이 풍부한 식품 리스트) 숙면을 위한 추천 음식 🍽️ (트립토판이 풍부한 식품 리스트)개요“배는 부른데, 왜 이렇게 잠이 안 오지…?”혹시 이런 경험, 해보신 적 있으신가요? 🤔사실 음식은 단순히 배를 채우는 것 이상의 힘을 가지고 있어요.특히 트립토판(Tryptophan)이라는 성분은 우리가 편안한 잠에 빠질 수 있도록 도와주는 '수면 유도 아미노산'이라는 사실, 알고 계셨나요?트립토판은 뇌에서 세로토닌과 멜라토닌으로 전환되어 기분 안정 & 수면 유도에 직접적인 영향을 미칩니다.그렇다면! 어떤 음식에 이 트립토판이 풍부할까요?오늘은 맛있게 먹으면서도 숙면을 부를 수 있는 음식들을 소개해드릴게요. 💤🍴목차트립토판이란? 숙면과의 관계트립토판이 풍부한 대표 식품 리스트숙면을 부르는 음식 조합 꿀팁자주 묻는 질문 (FAQ)결론.. 더보기 이전 1 다음
