벌크업 썸네일형 리스트형 체형별 운동 추천 (마른 체형 vs 근육형 vs 체지방 높은 체형) 체형별 운동 추천 (마른 체형 vs 근육형 vs 체지방 높은 체형) 개요"내 체형에 맞는 운동 방법이 따로 있을까요?""마른 체형, 근육이 많은 체형, 체지방이 높은 체형마다 운동 방식이 달라야 할까요?"✔ 마른 체형 → 근력 운동 + 고칼로리 식단 필수✔ 근육형 체형 → 근력 유지 + 유산소 운동 병행✔ 체지방 높은 체형 → 유산소 중심 + 근력 운동 병행하여 체지방 감량이번 가이드에서는 체형별 최적의 운동 방법 & 추천 루틴 & 식단 관리법을 알려드릴게요! 🏋️♂️🔥목차내 체형을 어떻게 구분할까? (체형 유형별 특징)마른 체형(에크토모프) – 벌크업 & 근육 증가 운동법근육형 체형(메소모프) – 균형 잡힌 몸매 유지 운동법체지방 높은 체형(엔도모프) – 체중 감량 & 지방 태우는 운동법자주 묻는.. 더보기 이전 1 다음
