봄피로극복 썸네일형 리스트형 봄철 체력 저하 막는 생활 습관 5가지 봄철 체력 저하 막는 생활 습관 5가지 🌸💪 개요"아침에 일어나도 피곤하고, 낮에는 계속 나른해요…"봄이 되면 이런 무기력감, 졸림, 피로감을 호소하는 분들이 많아져요.이유는 바로!계절 변화에 따른 생체리듬 변화 + 일교차 + 활동량 변화 때문이에요.특히 봄에는 겨우내 낮아졌던 체온과 신진대사가점점 활발해지는 과정에서 몸이 피로를 더 느끼기 쉬운 시기랍니다.그렇다고 가만히 있으면 더 축~ 늘어지기만 할 뿐!지금부터는 봄철 체력 저하를 막아주는 5가지 핵심 생활 습관을 알려드릴게요 😊목차기상 후 30분 이내 햇빛 쬐기수분 먼저, 카페인은 천천히매일 20분 ‘저강도 유산소 운동’점심은 든든하게, 저녁은 가볍게잠들기 1시간 전, 몸을 느긋하게결론1. 기상 후 30분 이내 햇빛 쬐기 ☀️생체 시계(서카디안.. 더보기 봄철 건강관리 체크리스트 (놓치기 쉬운 7가지) 봄철 건강관리 체크리스트 🌸 (놓치기 쉬운 7가지) 개요봄은 기분 좋은 계절이지만,몸은 생각보다 적응하느라 고생하고 있을 수 있어요. 🌼일교차 심하고, 꽃가루 날리고, 미세먼지까지 겹치면피곤함도 쌓이고 면역력도 떨어지기 쉬운 시기입니다.특히 겨울 내내 굳어있던 몸이 갑자기 활동량이 늘어나면서놓치기 쉬운 건강 신호들이 하나둘씩 나타나죠.오늘은 봄철 꼭 챙겨야 할 건강관리 체크리스트 7가지를 정리해 드릴게요.몸도 마음도 가볍고 산뜻하게! 봄을 잘 보내는 데 꼭 필요한 팁만 담았습니다 😊목차수분 섭취, 여전히 부족하진 않으신가요?갑자기 불면이 시작됐다면봄철 비타민 결핍, 의외로 많습니다알레르기 & 호흡기 트러블 체크피부 보습 & 자외선 차단봄철 우울감? 마음도 챙기세요미세먼지 속 운동, 어떻게 할까?결론.. 더보기 이전 1 다음
