성장호르몬잠시간 썸네일형 리스트형 어린이와 청소년의 올바른 수면 습관 기르기 어린이와 청소년의 올바른 수면 습관 기르기 🧒🛌🕊️(성장과 집중력 향상을 위한 ‘잠 습관’ 교육법)개요“우리 아이, 밤마다 늦게 자고 아침마다 깨우기 전쟁이에요…”“잘 자는 아이가 건강하고 잘 큰다는데, 도대체 어떻게 해야 하죠?” 😥✔ 수면은 어린이와 청소년의 성장, 집중력, 면역력에 직접적인 영향을 미치는 핵심 요소!✔ 그러나 현대 아이들은 스마트폰, 과도한 학업, 불규칙한 생활로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많습니다.✔ 건강한 수면 습관은 단순히 ‘일찍 자’라고 말하는 게 아니라, 환경 + 루틴 + 이해 교육이 필요해요.이번 글에서는 연령별 수면 시간 가이드부터 실천 가능한 수면 습관 형성법,그리고 부모님이 함께 도와야 할 핵심 포인트까지 알려드립니다.목차연령별 권장 수면 시간아.. 더보기 이전 1 다음
