스마트폰사용 썸네일형 리스트형 잠들기 전 스마트폰이 수면을 방해하는 이유 잠들기 전 스마트폰이 수면을 방해하는 이유 📱🚫💤개요"스마트폰만 안 봐도 숙면할 수 있다?" 🤔✔ 스마트폰이 수면을 방해하는 과학적 이유✔ 블루라이트가 멜라토닌(수면 호르몬) 분비를 억제하는 원리✔ 취침 전 스마트폰 사용을 줄이는 현실적인 방법이 글에서는 잠들기 전 스마트폰 사용이 수면에 미치는 영향과 숙면을 위한 해결책을 소개합니다! 🌙✨목차스마트폰이 수면을 방해하는 이유 – 과학적 원리블루라이트가 멜라토닌 분비를 억제하는 원리취침 전 스마트폰 사용이 유발하는 수면 장애잠들기 전 스마트폰 사용을 줄이는 현실적인 방법자주 묻는 질문 (FAQ)결론1. 스마트폰이 수면을 방해하는 이유 – 과학적 원리 📱📌 (1) 블루라이트(청색광) 방출✔ 스마트폰, 태블릿, TV 등에서 나오는 블루라이트(청색광.. 더보기 이전 1 다음
