체력관리루틴 썸네일형 리스트형 봄철 체력 저하 막는 생활 습관 5가지 봄철 체력 저하 막는 생활 습관 5가지 🌸💪 개요"아침에 일어나도 피곤하고, 낮에는 계속 나른해요…"봄이 되면 이런 무기력감, 졸림, 피로감을 호소하는 분들이 많아져요.이유는 바로!계절 변화에 따른 생체리듬 변화 + 일교차 + 활동량 변화 때문이에요.특히 봄에는 겨우내 낮아졌던 체온과 신진대사가점점 활발해지는 과정에서 몸이 피로를 더 느끼기 쉬운 시기랍니다.그렇다고 가만히 있으면 더 축~ 늘어지기만 할 뿐!지금부터는 봄철 체력 저하를 막아주는 5가지 핵심 생활 습관을 알려드릴게요 😊목차기상 후 30분 이내 햇빛 쬐기수분 먼저, 카페인은 천천히매일 20분 ‘저강도 유산소 운동’점심은 든든하게, 저녁은 가볍게잠들기 1시간 전, 몸을 느긋하게결론1. 기상 후 30분 이내 햇빛 쬐기 ☀️생체 시계(서카디안.. 더보기 이전 1 다음
